こんにちは！
やぎ鍼灸接骨院 南古谷院です！
11月に入り、朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。
この時期になると「朝起きたときに腰が痛い」「長時間座っていると腰が重い」「急に腰を痛めてしまった」といったお悩みが増えてきます。
実は、寒さによる身体のこわばりや活動量の低下が、腰痛に関係していることがあります。
**■ なぜ寒くなると腰痛が起こりやすいの？**
寒い時期は身体を動かす機会が減り、筋肉や関節がこわばりやすくなります。
さらに、デスクワークや長時間の運転などで同じ姿勢が続くと、腰周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。
特に、普段から腰に違和感がある方は注意が必要です！
**■ 腰痛予防のためにできること**
日常生活では、次の3つを意識してみましょう！
1. お風呂で身体を温める
2. 長時間同じ姿勢を続けず、こまめに動く
3. 股関節やお尻周りのストレッチを取り入れる
無理のない範囲で身体を動かす習慣をつけることが大切です。
**■ 当院では一人ひとりに合わせたケアをご提案！**
やぎ鍼灸接骨院では、腰の痛みがある部分だけでなく、姿勢や骨盤周辺の動き、筋肉のバランスなども確認しながら施術を行っています。
整体や鍼灸を組み合わせ、お身体の状態に合わせたケアをご提案いたします。
「毎年寒くなると腰が痛くなる」
「慢性的な腰痛を何とかしたい」
「年末に向けて身体を整えたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！
本格的な冬が始まる前に、身体のメンテナンスを始めてみませんか？
皆様のご来院をお待ちしております！
**やぎ鍼灸接骨院 南古谷院**
