こんにちは！
やぎ鍼灸接骨院です！
11月に入り、朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。
最近、「朝起きると腰が痛い」「長時間座っていると腰が重だるい」「身体が硬くなった気がする」といったお悩みはありませんか？
実は、寒くなるこの季節は、腰の不調を感じやすくなる方もいらっしゃいます。
**【なぜ寒くなると腰がつらくなるの？】**
気温が下がると、寒さで身体に力が入り、筋肉が緊張しやすくなります。
さらに、寒さによって活動量が減ると、股関節や背中の動きが少なくなり、腰への負担が増えることもあります。
特にデスクワークや長時間の運転、立ち仕事が多い方は注意が必要です！
**【腰痛予防に大切な3つのポイント】**
① 身体を冷やさない
腰回りやお腹を温め、筋肉が緊張しすぎないようにしましょう。
② 股関節をしっかり動かす
腰だけでなく、股関節やお尻の筋肉を動かすことで、腰への負担を軽減できる場合があります。
③ 定期的な身体のメンテナンス
痛みが強くなる前に、筋肉の硬さや姿勢、身体の動きをチェックすることも大切です。
**【やぎ鍼灸接骨院では】**
当院では、腰の痛みがある部分だけでなく、骨盤や股関節の動き、姿勢、筋肉のバランスなどを確認し、一人ひとりのお身体に合わせた施術をご提案しています。
整体や鍼灸施術に加え、必要に応じてストレッチや運動指導も行っています！
「毎年冬になると腰がつらい」
「慢性的な腰の重だるさを何とかしたい」
「年末に向けて身体を整えたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！
寒さが本格化する前に、今から身体のメンテナンスを始めてみませんか？
皆様のご来院をお待ちしております！
やぎ鍼灸接骨院 南古谷院