こんにちは！
やぎ鍼灸接骨院です！
「朝起きると腰が痛い…」
「起き上がるときに腰がつらい…」
「動き始めると少し楽になる…」
このようなお悩みはありませんか？
実は、朝の腰痛にはさまざまな原因が考えられます！
【朝に腰が痛くなる原因とは？】
- 長時間同じ姿勢で寝ている
睡眠中は身体を動かす機会が少なくなるため、起床時に筋肉や関節のこわばりを感じることがあります。
- 股関節や腰周りの筋肉の硬さ
股関節やお尻周りの筋肉が硬くなることで、腰への負担が増える場合があります。
- 日常生活での身体への負担
長時間のデスクワークや立ち仕事など、日中の身体の使い方が腰痛に関係していることもあります。
【朝の腰痛を予防するためには？】
・起床時は急に起き上がらず、横向きからゆっくり起きる
・無理のない範囲で股関節や腰周りを動かす
・長時間同じ姿勢を続けない
・適度な運動を習慣にする
日頃から身体を動かし、筋肉や関節の柔軟性を保つことが大切です！
【腰痛でお悩みの方へ】
やぎ鍼灸接骨院では、腰周りの筋肉だけでなく、股関節の動きや身体のバランスなども確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術や運動指導を行っています！
腰痛の原因は人によって異なります。
繰り返す腰痛や、なかなか改善しない身体の不調でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください！
※強い痛みやしびれ、発熱などを伴う場合は、医療機関での診察をおすすめします。
皆様のご来院をお待ちしております♪
やぎ鍼灸接骨院 南古谷院