こんにちは！
やぎ鍼灸接骨院です！
「マッサージを受けてもすぐに肩がこる…」
「デスクワークで首や肩がガチガチ…」
「肩こりが慢性化している…」
そんなお悩みはありませんか？
実は、なかなか改善しない肩こりには、普段の姿勢や筋肉の使い方が関係していることがあります！
【肩こりと姿勢の関係】
スマートフォンやパソコンを長時間使用していると、無意識に頭が前に出たり、背中が丸まったりしていませんか？
このような姿勢が長時間続くと、首や肩周囲の筋肉に負担がかかり、肩こりにつながることがあります。
特に負担がかかりやすい筋肉は、
・僧帽筋（首から肩、背中に広がる筋肉）
・肩甲挙筋（首と肩甲骨をつなぐ筋肉）
・胸鎖乳突筋（首の前側から側面にある筋肉）
などです。
【肩を揉むだけでは改善しない？】
肩こりの原因は、肩の筋肉だけとは限りません！
猫背や肩甲骨の動きの低下、胸周りの筋肉の硬さなどが関係している場合もあります。
そのため、肩だけをほぐすのではなく、姿勢や身体全体の動きを確認することも大切です。
【自宅でできる肩こり対策】
- 30～60分に一度は姿勢を変える
- 肩甲骨をゆっくり大きく動かす
- 胸の筋肉を無理のない範囲でストレッチする
- スマートフォンを見るときは目線の高さを意識する
日常生活の小さな習慣を見直すことが、肩こり対策につながります！
【やぎ鍼灸接骨院の肩こりケア】
当院では、筋肉の硬さだけでなく、姿勢や肩甲骨の動き、身体のバランスなども確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術や運動指導を行っています！
「何度も繰り返す肩こりをどうにかしたい！」
「姿勢から見直したい！」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！
皆様のご来院をお待ちしております♪
やぎ鍼灸接骨院
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