年末年始や連休明けに、「首や肩が重い」「腰が張って動きづらい」「背中が痛い」といった不調を感じていませんか？これらの症状は、長時間の運転や帰省による移動が原因で起こることが多く、そのまま放置すると慢性的な痛みにつながる可能性があります。
長時間同じ姿勢で座り続けると、首・肩・腰の筋肉は緊張し続け、血流が悪くなります。特に車の運転では、前かがみ姿勢やハンドル操作による片側負担が続き、首や肩、腰に偏ったストレスがかかります。また、渋滞や慣れない道での運転は無意識に力が入り、筋肉の緊張をさらに強めてしまいます。
「休めば治るだろう」と思いがちですが、疲労や歪みが残ったまま日常生活に戻ると、痛みや違和感が慢性化しやすくなります。特に腰痛や首の痛みは、時間が経つほど回復に時間がかかるケースも少なくありません。放置することで、頭痛や手のしびれ、姿勢の崩れといった二次的な不調につながることもあります。
不調を感じたときに大切なのは、早めのケアと身体のリセットです。まずは、首や肩を軽く回したり、腰をゆっくりひねるなど、無理のない範囲で身体を動かし、血流を促しましょう。入浴で身体を温めることも、筋肉の緊張緩和に効果的です。
しかし、セルフケアだけでは改善しきれない場合も多くあります。接骨院では、長時間の運転によって生じた筋肉の緊張や関節の動きを確認し、身体全体のバランスを整える施術を行います。痛みの出ている部分だけでなく、原因となっている姿勢や動作にもアプローチすることで、早期回復と再発予防を目指します。
長距離移動の後に感じる不調は、身体からのサインです。「そのうち治る」と我慢せず、早めにケアすることで、日常生活を快適に過ごすことができます。運転や帰省後の身体の違和感でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。当院がしっかりとサポートいたします。