みなさんこんにちは！やぎ鍼灸接骨院です！当院ではダイエットサポートとして食事管理も実施しています！ダイエットしたいけどいつも失敗してしまう方。途中で断念してしまう方。そもそもの正しいやり方が分からない方。そんな方々必見です！ダイエットは食事制限をすればいいと思っている方。その考え方は間違っています！極端な食事制限は健康に害をもたらす可能性があるんです。またダイエットに成功したとしてもリバウンドしやすい傾向にあります。では、どうすればいいのか簡単に説明していきます！
①最低限自分の基礎代謝以上の食事をとることです！基礎代謝を下回るほどの食事制限をしてしまうと、体の中の細胞を壊してしまうことに繋がってしまいます。まずは自分の基礎代謝量を確認しましょう！
②1日3食しっかりとりバランスの良い食事を心がけましょう！1食分抜いたりするのではなく最低限のカロリーは摂取しましょう！また間食を取りすぎてしまうのも注意が必要です！健康的なダイエットをしましょう！
バランスの良い食事といってもどのくらい食べていいのか分からない方や、そもそも基礎代謝量が分からない方もいるかと思います。そんな方はぜひ当院へご連絡ください！細かく説明させていただきます！皆様のご来院お待ちしております！