成長期の子どもは、骨や筋肉が急速に発達する一方で、身体のバランスが不安定になりやすい時期です。そのため、スポーツ中や日常生活の中で、捻挫・肉離れ・膝やかかとの痛みなど、さまざまなケガが起こりやすくなります。「成長痛だから仕方ない」と軽く考えてしまうケースも多いですが、適切な対応をしないと痛みが長引いたり、将来の運動パフォーマンスに影響することもあります。
成長期のケガが起こりやすい理由のひとつに、骨の成長スピードと筋肉の成長スピードの違いがあります。骨が先に伸びることで筋肉や腱が引っ張られ、柔軟性が低下しやすくなります。その状態で激しい運動を続けると、筋肉や関節に大きな負担がかかり、炎症や痛みが起こりやすくなります。特に膝やかかと、股関節などはトラブルが起こりやすい部位です。
また、成長期の子どもは疲労を自覚しにくく、「痛い」と言わずに無理をしてしまうことも少なくありません。違和感を抱えたまま運動を続けることで、捻挫がクセになったり、慢性的な痛みに移行してしまうケースも見られます。保護者の方が、動きの変化や姿勢の崩れ、運動後の痛みの訴えに早く気づいてあげることが大切です。
ケガの予防には、正しいウォームアップとストレッチ、身体の使い方の見直しが欠かせません。運動前にしっかり身体を温め、運動後には筋肉をケアする習慣を身につけることで、ケガのリスクは大きく減らせます。また、成長期特有の身体の変化に合わせたケアを行うことも重要です。
成長期のケガは、早期に適切な対応をすることで回復が早まり、再発も防ぎやすくなります。当院では、子どもの成長段階やスポーツ内容に合わせた施術・ケア指導を行っています。「これくらい大丈夫」と放置せず、少しでも気になる症状があれば、早めにご相談ください。お子さまの大切な成長と未来のために、私たちが全力でサポートします。