「年末が近づくと肩こりや腰痛がひどくなる」「年を越す頃には身体がボロボロ」そんなお悩みはありませんか？年末年始は仕事の追い込みや大掃除、帰省や長時間の運転など、身体に負担がかかる場面が一気に増える時期です。このタイミングで不調を放置すると、痛みをそのまま新年に持ち越してしまう原因になります。
12月は寒さの影響で血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすい季節です。筋肉がこわばった状態で無理をすると、肩こりや腰痛だけでなく、ぎっくり腰や寝違えなどの急性症状が起こりやすくなります。また、忙しさから運動不足や睡眠不足になり、自律神経が乱れることで回復力も低下しがちです。
年末年始に痛みを持ち越さないために大切なのは、**「溜め込まない」「冷やさない」「早めに整える」**という3つのポイントです。
まず、日々の疲労を溜め込まないこと。長時間同じ姿勢が続いたら、こまめに立ち上がり、肩回しや軽いストレッチを行いましょう。たった数分でも血流が改善し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。
次に、身体を冷やさない工夫も重要です。首・肩・腰・お腹まわりは特に冷えやすいため、マフラーや腹巻き、カイロなどを上手に活用しましょう。入浴時はシャワーだけで済ませず、湯船に浸かることで全身の血流が促進され、疲労回復につながります。
そして最も大切なのが、年末前に身体を整えておくことです。歪みや筋肉の硬さを抱えたまま年末年始を迎えると、ちょっとした動作で痛みが悪化することがあります。専門的な施術で身体のバランスを整えることで、回復しやすく、痛みが出にくい状態を作ることができます。
新年を痛みなく迎えるためには、今のケアがとても重要です。当院では、一人ひとりの状態に合わせた施術で、年末の身体メンテナンスをサポートしています。「この痛み、年内に何とかしたい」と思ったら、ぜひお気軽にご相談ください。