こんにちは。やぎ鍼灸接骨院です。
本日は、片足バランスのトレーニングを紹介させて頂きます!
その名もバランス.プット.ザ.ボール!
ポイント①股関節を折りたたむように曲げる
ポイント②足裏の3点でバランスを取る
ポイント③膝がメインで動かないようにする
非常に簡単なトレーニングに見えますが、やってみると意外と難しいです!
特に幼少期に片足バランスができるようになると、運動能力の向上にも繋がります!!
是非お家でもできるトレーニングですので参考にしてみてください!
当院は、治療だけでなく怪我をしない身体作り、パフォーマンスUPなどに繋がるやぎトレ!を行っております!!
運動をしたいけどすぐに怪我をしてしまう。
痛みがあって困っているなど
お悩みの方は是非一度参加してみてください!
皆様の参加をお待ちしております!
今日も地元の皆様を元気に!
やぎ鍼灸接骨院
トレーニング