「子どもが膝やかかとの痛みを訴えているけれど、成長痛だから様子見でいいのかな…」「病院に行くほどではない気もするし、でも悪化したら心配」――そんな迷いを抱えている親御さんはとても多いです。成長期は体が大きく変化する大切な時期だからこそ、痛みへの対応ひとつで将来の体の状態が変わることもあります。実は“よくある成長痛”の中に、早めのケアが必要なサインが隠れている場合もあるのです。
成長期の子どもに多い悩みのひとつが、膝やかかと、太ももなどに起こる「成長期の痛み」です。特にスポーツをしているお子さんは、練習量が増える時期に痛みを訴えることが多く、「成長痛だから仕方ない」と我慢させてしまうケースも少なくありません。しかし、適切なケアを行わないと、慢性的な痛みやケガにつながることがあります。
成長期の子どもに多い悩みのひとつが、膝やかかと、太ももなどに起こる「成長期の痛み」です。特にスポーツをしているお子さんは、練習量が増える時期に痛みを訴えることが多く、「成長痛だから仕方ない」と我慢させてしまうケースも少なくありません。しかし、適切なケアを行わないと、慢性的な痛みやケガにつながることがあります。
成長期の痛みは、骨の成長スピードに筋肉や腱の柔軟性が追いつかないことで起こります。特に太ももやふくらはぎの筋肉が硬くなると、膝やかかとへの負担が増え、オスグッド病やシーバー病などの原因になります。痛みが出ている状態で無理に運動を続けると、回復までに時間がかかってしまうため注意が必要です。
予防のために大切なのは、柔軟性の向上と正しい体の使い方です。まずおすすめなのが、太もも前後やふくらはぎのストレッチ。運動後だけでなく、入浴後など体が温まったタイミングで行うと効果的です。また、体幹トレーニングも重要です。腹筋や背筋をバランスよく鍛えることで姿勢が安定し、膝や足首への負担を軽減できます。スクワットなどの基本的なトレーニングも、フォームを意識して行うことがポイントです。
「少し痛いけど我慢できるから大丈夫」と放置せず、早めに専門家へ相談することが、成長期の体を守る近道です。当院では、お子さま一人ひとりの成長段階やスポーツ種目に合わせた施術と予防トレーニングの指導を行っています。成長期の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。将来も元気にスポーツを続けられる体づくりを全力でサポートします。