夏合宿のワンポイント！

 

 

こんにちは！

今回は食事について書いてみました🥕

 

健康的な食事のポイントはズバり『パーフェクト5が揃っていること！』だと先日講習にて学びました！

パーフェクト5とは、よく聞く主食/主菜/副菜/乳製品/果物のことです！

 

お昼はカレーだけでいいや！に、チーズをinしてオレンジジュースも飲んでみてはいかがでしょうか？

 

付け合わせを選ぶ際に少し意識してみるだけでも、パーフェクト5は意外と揃えられるものです！

 

ぜひ食生活にも目を向けてみてください！