内転筋ストレッチ！

こんにちは！ やぎ鍼灸接骨院の高橋です！ 凍えるような寒さが続いてますがみなさん、いかがお過ごしですか？ 寒くなると運動する頻度が落ちやすく筋肉も硬くなります。 本日は『内転筋群のストレッチ』をお伝えします。 股関節がつまったり、脚が開きにくい方に向けたストレッチです！ ☆ポイント☆ ・頭からお尻を一直線に ・腰を反ったり、丸めないように ・つま先は外方向へ ・呼吸を止めない ・骨盤を後方へスライドするように ※注意 股関節のつまりが悪化したり、歩行で痛みが出た場合は中止してください。別の問題がありますので、やぎ鍼灸接骨院までご相談ください。 地元の皆様を元気に やぎ鍼灸接骨院 #やぎ鍼灸接骨院 #川越 #南古谷 #スポーツ外傷 #根本治療 #鍼灸治療 #腰痛 #肩こり #交通事故治療