
こんにちは!
今回は食事について書いてみました🥕
健康的な食事のポイントはズバり『パーフェクト5が揃っていること!』だと先日講習にて学びました!
パーフェクト5とは、よく聞く主食/主菜/副菜/乳製品/果物のことです!
お昼はカレーだけでいいや!に、チーズをinしてオレンジジュースも飲んでみてはいかがでしょうか?
付け合わせを選ぶ際に少し意識してみるだけでも、パーフェクト5は意外と揃えられるものです!
ぜひ食生活にも目を向けてみてください!
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